ネット上では間違ったダイエット情報を目にすることもありますが、いわゆる教科書通りの情報でも間違った形でネットに広まっていたりします。 なぜそんなことが起こっているのかというと、専門書には「諸説あります」と書いているのにそれが省略されて広めら…

こにゃにゃちわ。きじとらPです。 先週は、蕎麦ダイエットを行いました。 晩御飯を蕎麦にするだけ 特に運動は無し なぜ蕎麦なのかは、こちらの記事を参照してください 炭水化物とダイエット それでは、結果発表です。

こんにゃ。きじとらPにゃ。 食事制限でダイエットをしている人もタンパク質はキッチリとったほうがいいですよ。 タンパク質が不足してしまうとタンパク質で構成されている体の部分が作られなくなってしまいます。怖いですね。 タンパク質が消化されてアミノ…

こんばんみ。きじとらPです。 テレビで丹波篠山の麦とろが特集されてたのを見て食べたくなったので行ってきた時のお話。 行ったお店は、大手新丁ってとこ。

こんにちは。きじとらPです。 体は生命を維持するために行われていることがいろいろあります。 あまり食べなかったら、あまりエネルギーを消費しなくなる体になる 熱くなったら、汗をかいて体を冷やす 寒くなったら、小刻みに体が震えて熱を発する などなど…

今日は筋肉トレーニングの日でした。 先週より上げられる重量が減っていたのでなんか微妙な気分です。やっぱり週2は必要なのかな。ただ、今までは週一でも上げられる重量が増えていたのでもう少し様子を見よう。食事が足りてなかったのかも。 筋肉量を増やす…

前回の記事で数字を見ることは大事と書きましたが、昔流行ったのが「レコーディングダイエット」です。 摂取カロリーとか歩いた距離とか体重をノートにメモっていくだけです。 摂取カロリーをメモるだけでも効果はあります。 何ヶ月間か食事制限をしていた時…

ダイエットをしていると必ず来る停滞期。 体が危険を察知して省エネモードに入るかららしいです。 たとえば遭難した人が救助されたときに、「水だけで1週間生き延びた」なんて話はよく聞くと思います。これは体が危険を察知して省エネモードになり、あまりカ…

ダイエットといえばカロリー計算ですね。 摂取カロリーより消費カロリーのほうが上回れば痩せるというのは有名です。 三大栄養素であるタンパク質、炭水化物、脂質の1g当たりのカロリーは、 タンパク質と炭水化物が4kcal、脂質は9kcalです。 これを見るとタ…