栄養士きじとらPのブログ

ダイエットとか趣味とかのお話

心拍トレーニング

蕎麦ダイエットweekの結果発表

こにゃにゃちわ。きじとらPです。 先週は、蕎麦ダイエットを行いました。 晩御飯を蕎麦にするだけ 特に運動は無し なぜ蕎麦なのかは、こちらの記事を参照してください 炭水化物とダイエット それでは、結果発表です。

普通に走るダイエットweekの結果発表!

こんにちは。きじとらPです。 普通に走るダイエットweekが終了しました。 心拍ダイエットとの比較をします。 心拍ダイエット・・・心拍を脂肪燃焼ゾーンに合わせてゆっくり走る(1時間) 普通に走るダイエット・・・普通に走る(1時間) 普通に走るほうが走…

心拍数ダイエットweekの結果発表!

こんにちは。きじとらPです。 心拍数ダイエット1週間の記録です。 どういうダイエットかはこちらの記事をどうぞ⇒心拍トレーニングでダイエット まずは、全体の表から。 基準値が心拍数ダイエットを始める前の数値です。 それぞれグラフにしてみました。 まず…

心拍数ダイエットweek終了

こんにちは。きじとらPです。 心拍数ダイエットを始めて1週間が経過しました。心拍数ダイエットは本日で終了です。 どういうダイエットかはこちらの記事をどうぞ⇒心拍トレーニングでダイエット 月曜日から日曜日の実験なので、明日(月曜日)の朝の数値で結…

心拍数ダイエットの一週間。もうすぐクライマックス!!

今週のダイエットは心拍数ダイエットです。 どういうダイエットかはこちらの記事をどうぞ⇒心拍トレーニングでダイエット 今日を入れて残りあと2日で1週間です。 昨日、エクセルでグラフを作ろうと思って入力してたんですが、全部打ち終わってグラフ化ボタン…

エプソンのPULSENSE(PS-100BS/TS)でダイエット初日

今日からエプソンのPULSENSE(PS-100BS/TS)を使用して心拍数を脂肪燃焼ゾーンで保ちながら走るダイエット開始です。 条件などはこちらの記事をどうぞ⇒心拍トレーニングでダイエット 走り始めて30分を過ぎたあたりから気を抜くとランプが4つ点いてしまい、ほ…

心拍トレーニングでダイエット

今までしてきたダイエットで一番よかったなーと思うのが心拍数ダイエットです。 現在は手軽に心拍数が測れる腕時計型のものが売られているのでそれを使用します。 私はエプソンのPULSENSE(PS-100BS/TS)を使用しています。 心拍数をあるレベルで一定にしつ…