栄養士きじとらPのブログ

ダイエットとか趣味とかのお話

雑談

よく知られているダイエット情報は間違っているのかもしれない

ネット上では間違ったダイエット情報を目にすることもありますが、いわゆる教科書通りの情報でも間違った形でネットに広まっていたりします。 なぜそんなことが起こっているのかというと、専門書には「諸説あります」と書いているのにそれが省略されて広めら…

新年のあいさつ

明けましておめでとうございます。 年末年始の6連休は無駄に食べてしまってお腹がはりました。 体重計に乗ることもせずグータラしました。 最終日に体重測ると1キロほど増えてましたので来週は一旦本気のダイエットをしようかなーと思います。 ではでは。今…

栄養士の学校ってどんなところ?

こんにちは。きじとらPです。 今日は栄養士の学校がどんなところかお話ししたいと思います。 かなり昔のことなので覚えているところだけ。 調理実習は和洋中と幅広いメニューを勉強しました。 最初に先生が調理のコツとかを話しながら作ってくれた後、自分達…

コリラックマのケーキを作ってみた

各位 お疲れ様です。きじとらPです。 もうすぐクリスマスですね。 クリスマスと言えばケーキ。今回は自慢のケーキをお見せします。

大阪の御堂筋イルミネーションに行ってきました

こんにちは。きじとらPです。 昨日の夜、御堂筋のイルミネーションを見に行きました。 御堂筋は本線4車線、側道2車線ありますが、全部南行きの一方通行です。

ブラックフライデー

こんにちは。きじとらPです。 今日からブラックフライデーですね。 と偉そうなこと言ってますが、ブラックフライデーの詳細を知ったのは昨日です。 つい最近もイオンで見た気がしたので、毎月やってるイメージがあったんですが、あれは去年の記憶だったんで…

体脂肪計の仕組み

10年前くらいに買った体脂肪計を使ってます。 体脂肪計は、体に電気を流して、電気の流れがいいと体脂肪が少ないとか測定されるやつです。 筋肉は電気を通しやすくて脂肪は通しにくいってのを利用したものらしいです。 脂肪より筋肉のほうが電気を通しやすい…

スーパー銭湯でダイエットの決意表明

久しぶりにスーパー銭湯に行きました。 サウナに入っているときに自分のお腹を見るとめっちゃ出てた。 座って猫背の状態で下を見るとめっちゃ出てた。 ベルト穴が3つほど細くなったから余裕こいていたけどめっちゃ出てた。 来週からは、ちゃんと数字を取りな…

ダイエットは食事制限よりも運動

今までの経験上、食事制限だけだと体重は減るけど、体力も落ちてすぐ疲れるので長続きしないし、脂肪が減っているというよりも筋肉量が減っているだけな気がします。 やっぱり食事は普通に食べて運動メインでダイエットしたほうがいいと思います。 筋肉をつ…

ダイエット時のモチベーション。私はこのようにして維持しています。

ダイエットは、とにかく続けることが大切ですが、一度やる気が無くなるとそのままダイエットをやめてしまいますよね。 今までの経験上、体重を減らすことを目標にしてしまうと失敗することが多いです。 体重を目標にすると、ダイエットし始めはいい感じで減…

ダイエットブログ始めました

20年ぶりにブログを始めてみました。 ダイエット中なので、その為に調べたことや使用したアイテムなどのレビューとかを書いていこうかなと思います。 目標はお腹周りを細くすることです! 同じ目標の人たちと楽しくやれたらなと思います。 よろしくお願いい…