栄養士きじとらPのブログ

ダイエットとか趣味とかのお話

2018-11-05から1日間の記事一覧

ダイエットにおける摂取カロリーについて

ダイエットといえばカロリー計算ですね。 摂取カロリーより消費カロリーのほうが上回れば痩せるというのは有名です。 三大栄養素であるタンパク質、炭水化物、脂質の1g当たりのカロリーは、 タンパク質と炭水化物が4kcal、脂質は9kcalです。 これを見るとタ…