ダイエットといえばカロリー計算ですね。 摂取カロリーより消費カロリーのほうが上回れば痩せるというのは有名です。 三大栄養素であるタンパク質、炭水化物、脂質の1g当たりのカロリーは、 タンパク質と炭水化物が4kcal、脂質は9kcalです。 これを見るとタ…
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