ダイエットをしていると必ず来る停滞期。
体が危険を察知して省エネモードに入るかららしいです。
たとえば遭難した人が救助されたときに、「水だけで1週間生き延びた」なんて話はよく聞くと思います。これは体が危険を察知して省エネモードになり、あまりカロリーを消費しない体になるからなんです。
なので、一度お腹一杯食べてしまってその状態から脱出してしまおうってのがチートデイって言われてるやつです。
体に吸収できる量は決まっているので、1日くらいドカ食いしてもそんなに影響ありません。
そもそも、太るときも一気に太ったわけじゃなくて、ちょっとずつの積み重ねで太ったはずです。
何年もかけて貯めた脂肪を一週間で無くならせたいということに無理があるのです。
継続することが大事です。体重が減らなくなったとかでモチベーションが下がってやめてしまうと今までの努力が水の泡です。
のんびりマイペースでいきましょう。
次はモチベーションを維持するための記事を書きますね。
