ダイエットをしていると必ず来る停滞期。 体が危険を察知して省エネモードに入るかららしいです。 たとえば遭難した人が救助されたときに、「水だけで1週間生き延びた」なんて話はよく聞くと思います。これは体が危険を察知して省エネモードになり、あまりカ…

こん〇〇は。栄養士のきじとらPです。 昨日は摂取カロリーについて書いたので、今日は消費カロリーについて書こうかと思います。 ダイエットに最適な運動といえば有酸素運動です。 ウォーキングやらランニングやら。 どれだけのカロリーを消費したかは、体重…

ダイエットといえばカロリー計算ですね。 摂取カロリーより消費カロリーのほうが上回れば痩せるというのは有名です。 三大栄養素であるタンパク質、炭水化物、脂質の1g当たりのカロリーは、 タンパク質と炭水化物が4kcal、脂質は9kcalです。 これを見るとタ…

20年ぶりにブログを始めてみました。 ダイエット中なので、その為に調べたことや使用したアイテムなどのレビューとかを書いていこうかなと思います。 目標はお腹周りを細くすることです！ 同じ目標の人たちと楽しくやれたらなと思います。 よろしくお願いい…