栄養士きじとらPのブログ

ダイエットとか趣味とかのお話

エプソンのPULSENSE(PS-100BS/TS)でダイエット初日

今日からエプソンのPULSENSE(PS-100BS/TS)を使用して心拍数を脂肪燃焼ゾーンで保ちながら走るダイエット開始です。

条件などはこちらの記事をどうぞ⇒心拍トレーニングでダイエット


走り始めて30分を過ぎたあたりから気を抜くとランプが4つ点いてしまい、ほとんどその場で足踏みに近い形になりながらもランプを3つに落としてキープしながら1時間走りました。
今日の結果、
総距離・・・6.4km
ペース・・・9:21 /km
消費カロリー・・・364kcal

ペースが遅いため、消費カロリーが少ないですが、これで体脂肪が減ってくれるのであれば効果ありということになります。

今朝計った数値
体重・・・56.9kg
体脂肪率・・・21.5%
腹囲・・・87.5cm

妙に減っている状態からのスタートです。目標としては体重は今のままで、体脂肪を15%以下。お腹周りは70cmを目指したいです。

毎日似たような記事を書くのもあれなので、数値は定期的に報告します。

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