栄養士きじとらPのブログ

ダイエットとか趣味とかのお話

新年のあいさつ

明けましておめでとうございます。

 

年末年始の6連休は無駄に食べてしまってお腹がはりました。

体重計に乗ることもせずグータラしました。

 

最終日に体重測ると1キロほど増えてましたので来週は一旦本気のダイエットをしようかなーと思います。

 

ではでは。今年もよろしくお願いいたします('ω')ノ

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結局、部分痩せは出来るのか出来ないのか

おはようございます。きじとらPです。

 

世の中には部分痩せをしたい人がたくさんいます。私もです。

お腹。二の腕。顔。大体こんなところでしょうか。

 

部分痩せの定義がよくわかりませんが、単純にその部分だけの脂肪を減らすっていうことは出来ないみたいです。

どんな運動をしようが、体全体の脂肪が均等に減っていきます。

体重が減っても見た目がほとんど変わらないのはそのせいです。

 

ただし、一部分の筋肉を鍛えることによってその部分を引き締めることはできます。

たるんだお腹は腹筋を鍛えれば引き締まります。

また、筋肉を鍛えるとそこに脂肪がつくスペースが無くなるので良い体形も維持できます。

 

それはそれでいいんですが、やっぱり部分痩せしたいですよね。

そこで登場したのが、キャビテーションやラジオ波です。

 

キャビテーションは脂肪を破壊して減らす。

ラジオ波は温めて脂肪を溶かす。

という違いがあります。

 

結構前ですが、お店でやってもらったことがあります。

キャビテーションのほうが値段が高かったのでキャビテーションを選びました。高いほうが効くかなーと思って。

結局、値段が高いので月に2回くらいしか受けられず、効果はよくわかりませんでした。

機械をあてる部位によっては熱かったり、そうでもなかったりしたので、体に対してなにかしらの反応はしていたとは思います。

 

最新の技術で脂肪を凍らせて破壊するっていのがありますが、料金は似たようなものですね。

 

そこで、一昨年くらいにキャビスパっていう機械を買ったんです。自宅で気軽にキャビテーションやラジオ波をあてられるやつ。

EMS機能もあるので電気の刺激で顔の筋肉も引き締まりそうです。

結構お高いのですが、お店では1回1万円くらいするので4回以上通うなら元は取れます。

そもそもお店に10回以上通わないと効果はあらわれないと言われているのでそれに比べたら安いもんです。

防水なのでお風呂で湯船に浸かりながら使用することを日課にできれば全く苦にはなりません。

スイッチを入れて肌にあてるとほんのり温かくなっていくのですがその熱が脂肪を溶かしていくらしいので「溶けろー溶けろー」と願いながら使用します。

 

よろしければ、あなたもご一緒に「溶けろー溶けろー」

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感想(32件)

それでは('ω')ノ

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ダイエット的なのを何もしないweekの結果発表

こんにちは。きじとらPです。

 

先週は、ダイエット後に1週間何もしなかったらどんな風に数値が推移するのかを検証しました。

運動もせず、ご飯もお菓子も食べまくりました。

 

先々週の蕎麦ダイエットが運動なしで晩御飯を蕎麦にするダイエットだったので、こちらと比較してみます。

 

・蕎麦ダイエット

 11.59kg ⇒ 10.79kg(マイナス800g)

・何もしない

 10.79kg ⇒ 11.17kg (プラス380g)

 

始まりと終わりの数字だけ見るとそんなに増えてないように見えますが、1週間の推移をグラフで見てみると・・・

何もしないダイエットのグラフ

金曜日までかなり数値が上がってます。

週末は仕事も休みでお菓子も食べたのになんでだろう。ただ、やっぱり減ることはなかったのでダイエットには意味があることがわかりました。

 

次は、腹囲です。

・蕎麦ダイエット

 83.2cm ⇒ 82.5cm(マイナス0.7cm)

・何もしない

 82.5cm ⇒ 83.6cm(プラス1.1cm)

 

先々週の蕎麦ダイエットの開始時より増えちゃいました。

1週間のグラフだと・・・

何もしないダイエットの腹囲のグラフ

右肩上がり!!

食べる量が多かったのでお腹にたまってるのもあると思います。

 

ダイエット中にモチベーションが下がったら、3日くらいダイエットをやめてもいいんじゃないでしょうか。その後にまた頑張りましょう。

途中途中ダイエットを休止しても、そのあと続けられたらいいと思います。

 

それでは('ω')ノ

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